あっという間に2月が終わってしまいました。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

2月22日の日経新聞に興味深い記事が載っていました。

「スポーツの力」というコラムで、「運動が社会に与える影響」という記事でした。

記事によると、運動することで認知機能が平均で10％向上、

その中でも問題解決能力9%、短期記憶能力12%、

処理速度と注意力もそれぞれ10%の向上が見られたそうです。

運動が脳に刺激を与えたり、血流を増進させたりして

こうした結果をもたらしたのだと考えられるそうです。

「体が動けば心が動く」

やはり先立つのは体ですね。

常々、まずは体を動かすこと、行動することが大切と思ってきましたが、

科学的にも実証されたようでうれしく思います。

「遊びリテーション」が最高に効果的なのもよくわかりますね。

仕事が忙しい、なんとなくしんどい、もう何もしたくない、

そんなときはたくさんあると思います。

しかしそんなときこそあえて体を動かすことで、

とってもすっきりすることが経験的にわかります。

始めるのに遅いことはありません。

自分なりの運動習慣、始めてみませんか？

どうしていいかわからない？

そんなあなたには「まつもと貯筋部」がお勧め！

毎週火曜日、18時から19時開催中です。

ひとりでは絶対にしないであろう1時間の運動。

「場の力」でこなせてしまいます。

現在毎回5名程度で小ぢんまりとやっています。

良い運動習慣をつけて、身心ともに健康になりましょう♪