今年度から活動を始めた「まつもと貯筋部」。

令和3年9月24日付の読売新聞「しが県民情報」に掲載されました！

コロナ禍により運動不足に陥ってしまう人も多いのではないかと思い、始めた活動です。

4月6日（火）よりスタートし、9月21日（火）の時点で、延べ128名の方にご参加いただきました。

運動する習慣がつくことを願い、毎週火曜日、毎回同じメニューを実施しています。

ご利用者の皆様も新聞掲載をとても喜んで下さいました。

ありがとうございます！

ちなみに、この記事でご利用者の皆様が一番話題にしていたのは「所長の年齢」でした・・・(^^;)

運動の習慣をつけて、身心ともに若々しくいきましょうね♪

先日まつもとでは火災を想定した防災訓練を実施しました！

「避難訓練」「通報訓練」「消火訓練」の3構成です。

こんなご時世なので消防署の方はお呼びせず、自主訓練としましたが、何回やっても緊張しますね。

通報訓練も「火事ですか？救急ですか？」はともかく、住所とか一瞬飛んでしまうこともあります。

頭が真っ白になっても住所が言えるように、電話に住所を書いておくとか、事前の対策が重要ですね。

消火訓練はご利用者の皆様にもしていただきました。

こういうのは頭で考えていてもいざという時動けなかったら意味がありません。

とにかく体を動かして体験しておくことが重要ですね。

頭で理解していることと、実際にできることは違います。

「そんなん知ってるよー」となりがちですが、実際にちゃんと動けるかどうかがポイントです。

避難を伴う緊急事態はないに越したことはないし、実際にあるかどうかすらわかりません。

一生ないかもしれない。

それでも一生に一回のことがあるかもしれないと想定して動いておくことは、やっぱり大事ですね。

対策も少しずつアップデートしていかないと。

そんなことを改めて考えた、防災訓練でした。

皆様、「まつもと貯筋部」が”広報おおつ”に載りました！

9月1日号に載っていますので、是非ご覧ください。

部員（？）のおひとりが広報に掛け合ってくださったそうです。

ありがとうございました。

さっそく多数の問い合わせもいただき、嬉しい限りです。

緊急事態宣言も発出されている状況ではありますが、

入る前の検温、アルコール消毒、マスク着用を徹底し、

緊急時のために名簿に名前と連絡先を記入していただいたうえで実施しています。

体操中は常時換気、対人距離は2m以上を確保しています。

こんなご時世なので、多くの皆様にお越しくださいとは言いにくいですが、

外出自粛による運動不足で困っている方は一度覗いてみて下さい。

1時間の体操は一人ではなかなかできません。

みんなでやるから最後までやり遂げられる！

上手に「場」を活用していただけたらと思います。

終わった後は体も心もスッキリしますよ♪

8月に入りましたね！

連日の猛暑が堪えますが、水分・塩分・栄養・休養、バランスよく取って夏を乗り切りましょう！

さて、8月7日は七夕ですね。

え？

七夕は7月7日、もう済んだ？

そうそう。

多くの地域では七夕は7月7日ですが、地域によっては8月7日にするところもあるんです。

郷里の北海道では、地元函館は7月7日だったのに対し、札幌は8月7日が七夕でした。

東北でも8月7日に七夕祭りをするところがありますね。

旧暦の7月7日が現在の8月7日くらいになるとか、確かそんな感じだったと思いますが、

詳しくはネットにいっぱい載っていますので調べてみて下さい。

8月7日だと晴れる率も高く、ベガとアルタイル（織姫と彦星）も見えるかもしれませんよ。

改めて願い事をしてみるのもいいかもしれませんね。

ちなみに、まつもとでは7月7日に七夕行事をしました。

短冊を書き、星に願いを託しましたよ。

願い事の一部をちょっと見てみましょう。

白寿の方のしっかりした筆遣い、大正・昭和・平成・令和と過ごされてきた方の重みがあります。

来年は百寿のお祝いですね！

そしてやっぱりこの願い。

ワクチンもかなり行き渡ってきたので、あと少しの辛抱と信じたいところですが、

滋賀県もまん延防止等重点措置がなされるようですし、まだまだ感染対策も気も緩めず、

踏ん張っていかないといけませんね。

食べましょう！是非食べてください！！

ご高齢の方は粗食が良いと思われている方も多いようですが、

肉などのタンパク質をしっかり摂る方が良いそうですよ。

夏場で食欲もわきにくく、ついつい素麺なんかの簡単なもので済ませてしまう方も多いかと思いますが、

肉や魚などの動物性タンパク質、豆腐などの植物性タンパク質、上手に摂っていきましょう！

冒頭にも書きましたが、水分・塩分・栄養・休養、バランスよく取ってくださいね。

そこに少しの運動も加えると完璧です。

何事もバランスが大事ですね☆