5月も中旬になり、気温も上がってきました。

マスクもしているから余計に暑く感じますね(-_-;)

これで小顔になれたらいいのですが、運動不足に食べすぎで丸くなる一方です・・・。

この時期は体がまだ暑さになれていないため、熱中症にも罹りやすいです。

のどが渇く前に少しずつ飲むなど意識し、十分ご注意いただきたいと思います。

さて！

緊急事態宣言も一部地域で解除となり、気が緩んでしまいそうですが、

再拡大をさせないためにもう少し我慢の生活です。

一緒にがんばっていきましょう。

しかし外に出ないとどうしても運動不足になり、筋力も低下してしまいます。

「何かしないと」と思っても、行動に移すのはなかなか難しいですよね。

そんなあなたにおすすめ！

「いきいき百歳体操」と「おおつ光ルくん体操」です。

「いきいき百歳体操」は「しゃべり場まつもと」で膳所あんしん長寿相談所の皆さまから教えていただき、

まつもとでも毎日実践しています。

「おおつ光ルくん体操」は市民フォーラムに参加した際に教えていただき、

こちらもまつもとで実践しています。

「いきいき百歳体操」はゆっくりじっくり筋力トレーニング、

「おおつ光ルくん体操」は頭と体をフル回転。

どちらも20分～30分、味があって楽しく身体を動かすことができます。

「おおつ光ルくん体操」は最初絶対間違います。思わず笑うと思います（笑）

5月15日付の「広報おおつ」（No.1386）でも紹介されていますよ。

これらの体操、ひとりでもできますが、誰かとするとより楽しいです。

もちろん、一緒にする際は「手を伸ばしても触れない距離」を保っていただけたらと思います。

You Tubeで見られるので、使い方次第では離れた親御様とも一緒にできるかもしれませんね。

何歳になっても筋肉はちゃんとつくらしいので、これを機に「運動の習慣化」目指してみてはいかがでしょう。

ストレス溜めずに「筋力」溜めていきましょう！

みなさーん！

疲れてませんかー！

もう4月も終わり、5月が始まりますよ。

毎日新型コロナウィルスのニュースばかりで、もう疲れてしまっている方も多いのではないでしょうか。

しかしまだまだこれから。

しっかり収束させるためには油断は禁物です。

もうしばらく踏ん張りましょう！

さて、そんな毎日ですが、嬉しいこともちゃんとあります。

3月上旬、転居されてしまったご利用者の方から胡蝶蘭が届きました。

Ｍさん、奥さん、ありがとうございました！

まつもとの玄関に飾らせていただいています。

会えなくなったのは寂しいですが、こればかりは致し方なく、

Ｍ様ご夫妻の健康を祈りながら、頂いた胡蝶蘭を大切にしていこうと思いました。

しかし、「枯らしてしまったらどないしよう」というプレッシャーが・・・。

職員やらご利用者の皆様やら、みんなに意見を聞き、

添えられていた育て方パンフレットを見て、

「水はやり過ぎないように・・・」

「光も当てすぎないように・・・」

「温度の変化に注意・・・」

あぁ、大丈夫だろうか・・・

心配でしたが、結果、つぼみだったのも見事に咲き、満開になりました！

頂いてからひと月半以上。

枯れることなく咲いてくれてありがとう！

Ｍさん、奥さん、満開になりましたよー！！

自粛生活はまだまだ続きますが、これからは新緑の季節。

つつじやハナミズキなど、花もたくさん咲き始めていますね。

通勤途中や送迎途中など、ちょっとした瞬間を楽しみたいです。

コロナに心が折られないよう、小さな幸せ探しもしていきたいですね！

すっかりご無沙汰しておりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

新型コロナウィルスの影響、拡大する一方ですね。

まつもとでも「3密」を避けながら、細心の注意を払って頑張っています。

それにしても気が付けば桜もあっという間に葉っぱが見えてきましたね。

自粛自粛のこの春、お花見もゆっくりできなかった方がほとんどだったのではないでしょうか。

大変な時期ではありますが、桜はきれいでしたね。

せっかくですので、送迎途中で見られるまつもと近辺の桜を少しご紹介いたします。

まつもとからドライブに出たつもりでご覧ください。

まずは県庁裏の桜から。

そして次、右手に見えますのは「天孫神社」でございます（バスガイド風）。

地元の方は「四宮（しのみや）さん」の呼び方がなじみ深いですね。

次に参りますのは長等公園でございます

桜のトンネルがきれいですね。

さらに上へと参ります。

日赤の裏から見る景色は絶景です。

そして長等公園に戻りまーす

さぁ、お次は長等神社を経由して、琵琶湖疏水でございます。

きれいですねー

一度舟に乗って蹴上まで行ってみたいものです。

では、三井寺に参ります

三井寺も満開ですねー

次は歴史博物館方面を通りながら、皇子が丘公園に参ります

高台から見る景色と、桜の木々。きれいです。

そして近江神宮へ。

種類の違う桜が見事なコントラストを描いています。

続きまして、旧琵琶湖ホテルへ参ります。

桜のトンネルをくぐって、一回り。

青空と桜のトンネル、最高です。

皇子山球場を経由して三井寺に戻ります。

焼き芋屋さんが！

焼き芋、食べたかった～って、花より団子かい！

さぁいよいよこのバーチャルお花見ドライブもあとわずか。

次は川口公園でございます。

満開ですね！

遠くに見えるのは中央小学校の桜です。

では見納めにもう一度天孫神社、四宮さんを回っていきましょう

桜に手が届きそうですね。

世の中がどんな情勢でも、桜は変わらずきれいです。

人の心もこうありたいですね。

来年は安心してお花見が楽しめることを祈ります。

今はしんどい時ですが、頑張って乗り越えていきましょう！

新型コロナウィルスとか、世の中は心配なニュースであふれていますね。

「正しく恐れる」

感染を広げないために正しい知識と行動を意識していきたいところです。

さてさて、そんな中ではありますが、2月16日（日）、

予定通り18回目となる「しゃべり場まつもと」を開催しました。

この日はあいにくの雨となってしまいましたが、

24名の参加がありました。

皆様お足元の悪い中、お越しいただきありがとうございました。

初めての方も何名かいらっしゃり、とても嬉しい日となりました。

常連の方も多くなり、顔なじみになる方たちが増えてきました。

これもまた嬉しいことです。

内容はいつものように、体操⇒遊びリテーション⇒茶話会。

それでは、当日の様子を写真で振り返ってみます。

前回に続き、今回も新聞紙を使った「棒体操」をしました。

いつもなら手をつないだり横の人とスキンシップを取りながら体操をするのですが、

時節柄、自宅でひとりでもできる内容を考えて実施しました。

新聞紙で作った棒を使ってのストレッチは、何も持たずにするよりも可動域も広がります。

また、握ったり絞ったり、握力を鍛える運動にもなりますね。

さぁ、そしてその流れのまま「ベンチホッケー」へ！

「桜チーム」と「年金チーム」の対決です。

大きいビーチボールが暴れる暴れる！

徐々に桜チームが点を重ねていき、4対1の差が・・・

ここでボールチェンジ！

大きいボールから小さいボールに。

この結果、これまで押していた桜チームがゴールを外すようになり、

年金チームがじわじわ追い上げていき、ついに同点！

そして、見事大逆転！

パワーの桜チームに対し、技術の年金チームでした。

白熱した、素晴らしいゲームとなりました。

遊びリが盛り上がり、時間も押したので、

予定していた「いきいき百歳体操」は飛ばして茶話会としました。

今回の茶話会では、おでんもやってみました。

写真を撮り忘れてしまいましたが、おでんが大好評で、

一瞬でなくなってしまいました！

もっと用意すればよかったですね。

お代わりをご要望された皆様、すみませんでした。

寒い季節はやっぱり温かいものが人気ですね。

前回同様、フランクフルトもやりました。

こちらも好評。

焼いていたら、「私焼きますし、どうぞお話ししに行ってください」と、

参加されたご家族が「焼き方」を手伝ってくださいました。

なんて嬉しい・・・

尚、茶話会のおやつは参加者の方に頂いたものをお出ししました。

ありがとうございました！

また、今回は、過去に「要支援」から見事「自立」になり、

まつもとを卒業された方も参加して下さいました。

久し振りの交流がとても嬉しかったです。

皆様良い表情で帰られ、企画者冥利に尽きる日となりました。

今年度のしゃべり場はこれにて終了。

来年度ももちろんやっていきますので、

楽しみにして待っていてくださいね！